Programa Iniciación al Ayuno
Recupera tu ritmo de hambre-saciedad, aprendiendo a regular el tiempo de tus ingestas. Te lo explico y te guío de la forma más fácil, para que comprendas los mecanismos fisiológicos del ayuno.
Momentos para comer y otros para ayunar
La vida moderna, trabajar de noche, tener muchísimas responsabilidades y poco control del tiempo hace que los requerimientos mínimos del período de ayuno no se cumplan.
Estar pendiente del horario de la comida, comer y picar durante todo el día y llegar a la hora de la comida con desesperación para comer, son síntomas de que algo va mal.
Si sientes la barriga inflamada, te levantas a media noche para picar algo, desayunas dos veces por la mañana o incluso tienes la necesidad de comer algo antes de entrenar, créeme que no es normal, y con los años irá a peor.
He desarrollado este programa para que puedas tomar las riendas de tu vida y que la comida no sea lo que la condicione.
Antes de aprender a ayunar, deberás aprender a comer.
Pero... ¿qué es el ayuno?
El ayuno no es más que el tiempo que pasamos, generalmente diario y nocturno, sin ingestas de alimentos. Es un período de limpieza donde nuestro cuerpo obtiene energía de sus propias reservas y a la vez recicla células que no están funcionando correctamente.
Todo el mundo ayuna de manera natural, pero muchas personas no le dan al ayuno el tiempo suficiente para que sea efectivo.
Este es tu programa si eres una persona que quiere mantenerse saludable a lo largo de los años, o apoyar la remisión de alguna enfermedad, y no sabes como comenzar a ayunar de forma consciente.
¿Qué conseguirás al acabar el programa?
Entenderás los mecanismos del ayuno. Lograrás cumplir o superar las horas de ayuno pautadas, y lo harás en pocas semanas.
Alcanzarás la independencia de los horarios de comidas y podrás regular el hambre de forma natural.
Entenderás como actúan los alimentos en nuestro organismo y como afecta el ayuno y el desayuno durante el transcurso del día.
Si buscas un objetivo en concreto, además de ganar salud, por ejemplo regular glucemias o hacerle frente a la diabetes u obesidad, este programa te introducirá en todos estos conceptos para que entiendas el origen de estas patologías.
¿Quieres comenzar con este nuevo proyecto? Contáctame y explícame en qué puedo ayudarte.