Cada mañana, el café en cápsulas es una dosis de energía al instante, pero ¿qué efectos podría tener el aluminio que lo envuelve? Descubre cómo el material de las cápsulas puede influir en tu salud y si existe un riesgo real de toxicidad en ese ritual tan cotidiano.
El cáncer es una de las enfermedades más temidas en nuestra sociedad, pero hay muchas maneras de reducir el riesgo de desarrollarlo e incluso de mejorar los resultados del tratamiento.
Descubre cómo los diterpenos del café sin filtrar, como el café hervido y el espresso, afectan los niveles de colesterol LDL. Explora los efectos en la salud de estas sustancias presentes en tu taza diaria de café.
Descubre cómo una alimentación saludable puede transformar tu vida. Aprende sobre los beneficios, las claves para una dieta equilibrada y consejos prácticos para mejorar tu bienestar general.
Descubre si eres un metabolizador rápido o lento de la cafeína, cómo afecta esto a tu sueño y cómo puedes optimizar tu consumo de café según tu propio ritmo.
La P-sinefrina es una sustancia que ha ganado popularidad en el mundo del fitness por su capacidad para ayudar en la quema de grasas durante el ejercicio. Descubrir los beneficios de la P-sinefrina es como encontrar un aliado secreto en nuestra lucha contra esos kilos de más.
La Huperzia Serrata es una planta que esconde secretos fascinantes para nuestra salud cerebral.
La menopausia puede causar aumento de peso. Este artículo te ofrece soluciones saludables para adelgazar en esta etapa, explicando el impacto hormonal y el papel de los estrógenos y la soja.
El mindful eating o alimentación consciente es una práctica que nos invita a conectar con nuestra comida de una manera más consciente y plena.
Al tomar café caliente en vasos de cartón, es importante tener en cuenta los riesgos de la toxicidad de los materiales del vaso. Están recubiertos con una capa de plástico o cera para evitar que el líquido se filtre. Estas sustancias químicas pueden incluir ftalatos y bisfenol A (BPA), que se han relacionado con problemas de salud como disrupciones hormonales, daño al sistema reproductivo y aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
El bulletproof coffee es una bebida que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. ¿Sabías que el bulletproof coffee puede elevar tu colesterol LDL si eres LMHR?
En este artículo te contaré todo lo que necesitas saber sobre la endometriosis: qué es, cómo identificar sus síntomas y cuándo buscar ayuda médica, cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento integrativo centrado en la nutrición.
En este artículo vamos a explorar las diferencias entre la caseína nativa y la caseína micelar. Despertará tu curiosidad y te ayudará a entender mejor cómo incorporar la caseína en tu dieta equilibrada.
El aceite de Onagra puede aliviar los molestos síntomas del síndrome premenstrual, mejorar nuestra salud cardiovascular y ósea, proteger nuestra piel con sus propiedades antioxidantes y hasta aliviar los síntomas de la menopausia.
Los hiper-respondedores al colesterol bajo en carbohidratos son aquellas personas que experimentan un aumento significativo en sus niveles de colesterol después de seguir una dieta baja en carbohidratos. Estas personas pueden ver un aumento en los niveles de colesterol LDL.
Experto en salud digestiva ofrece información sobre el uso adecuado de inhibidores de la bomba de protones (IBP) y cómo restaurar la función natural del estómago con betaina y aloe vera. Descubre consejos para mejorar tu salud gástrica de manera equilibrada.
Descubre los múltiples beneficios para la salud que ofrece el azul de metileno, respaldados por la ciencia. Desde mejorar la función cerebral hasta combatir enfermedades, este compuesto natural merece tu atención.
Descubre cómo un dietista experto en salud integrativa puede ayudarte a perder peso de manera sostenible, mejorando tu metabolismo, gestionando tus emociones y cambiando tus hábitos.
Descubre cómo la vitamina C no solo promueve una piel radiante y saludable a través de la síntesis de colágeno, sino que también protege tu corazón y fortalece tu sistema inmunológico. Aprende sobre los múltiples beneficios de esta vitamina clave para tu bienestar integral.
Descubre qué es la kombucha, una bebida fermentada llena de nutrientes y probióticos. Conoce sus beneficios respaldados por estudios científicos y cómo puede mejorar tu salud de manera natural.
Descubre los beneficios y aplicaciones del hiperico (Hypericum perforatum) en la medicina integrativa. Conoce su uso como tratamiento natural y las evidencias científicas detrás de esta fascinante hierba.
Descubre los problemas de salud asociados con los potenciadores de sabor en los alimentos y bebidas procesados. Este artículo te brinda una visión integral de las alternativas naturales y seguras para mejorar el sabor sin comprometer la salud.
El falcarinol es un compuesto natural que se encuentra en ciertas plantas, como la zanahoria, el apio y el perejil, y es interesante debido a sus posibles beneficios para la salud como la protección contra el cáncer.
La protección solar es un tema crucial en la salud pública, especialmente durante los meses de verano. Los protectores solares son ampliamente recomendados para prevenir el daño causado por la radiación ultravioleta (UV) del sol. Sin embargo, en los últimos años ha surgido un debate sobre los posibles riesgos asociados con el uso de protectores solares que contienen octocrileno y otros disruptores endocrinos.
Descubre los increíbles beneficios de la zanahoria para la salud y cómo incorporarla en tu dieta de ayuno. Aprende cómo el zumo de zanahoria puede resolver problemas de salud y mejorar tu bienestar general. ¡Encuentra ejemplos de recetas y consejos respaldados por la ciencia en este artículo!
El aprendizaje automático de la inteligencia artificial ha revolucionado la forma en que se pueden crear dietas personalizadas para todo tipo de pacientes.
Descubre cómo el mindful eating, respaldado por estudios científicos, te ayuda a disfrutar de la comida y mejorar tu bienestar físico y emocional.
Descubre cómo la suplementación con betaina puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, y reducir la inflamación. Conoce los beneficios para la salud de este compuesto natural.
Los suplementos de magnesio, colágeno y glucosamina pueden ser una excelente ayuda para tratar lesiones deportivas. Estos nutrientes tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, como contribuir a la regeneración de los tejidos musculares, reducir la inflamación y el dolor, y mejorar la flexibilidad y la resistencia.
Descubre cómo el consumo de alimentos ricos en Resveratrol y Quercetina puede ayudar a reparar el ADN de forma natural. En este artículo, te explicamos cómo estos compuestos pueden mejorar la salud celular y prevenir enfermedades crónicas.
Descubre las propiedades nutricionales del alga Kombu y su uso en la alimentación integrativa. Aprende cómo se cultiva y dónde puedes encontrarla.
Las estatinas son medicamentos comúnmente utilizados para reducir el colesterol. Sin embargo, tomarlos a largo plazo puede tener efectos secundarios negativos en la salud. En este artículo, analizamos las desventajas de tomar estatinas a largo plazo y proporcionamos un estudio científico para respaldar nuestros hallazgos.
Descubre los beneficios del vinagre en la nutrición, digestión y acidez. Aprende cómo puede mejorar tu microbiota y controlar tu glucemia.
Descubre cómo los alimentos que comes pueden influir en tu microbioma intestinal y afectar tu salud en general. Este artículo te proporcionará información basada en la evidencia sobre cómo mejorar tu dieta para mantener un microbioma saludable y mejorar tu bienestar.
Descubre cómo el virus Epstein-Barr, un virus común que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas, puede estar relacionado con el desarrollo de enfermedades autoinmunes. Aprende sobre los síntomas, la transmisión y las medidas preventivas.
Quieres saber más sobre la mazada de la leche? En este artículo, te contamos todo sobre su origen, características y usos. ¡Descubre por qué la mazada es un producto lácteo que vale la pena conocer!
El diagnóstico del síndrome del intestino irritable (SII) podría estar equivocado. Descubre cómo el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado) puede ser la verdadera causa y cómo un dietista puede ayudarte con un enfoque nutricional personalizado y pruebas diagnósticas especializadas.
La luz NIR tiene una longitud de onda más larga y puede penetrar en los tejidos biológicos más profundamente que otras longitudes de onda de luz. Esto permite que la luz NIR alcance las células fotosensibles en la retina del ojo, que son responsables de enviar señales al cerebro para regular el ritmo circadiano.
Descubre cómo la nutrición adecuada puede acelerar la recuperación de lesiones deportivas. Obtén consejos de un experto en medicina sobre cómo una dieta equilibrada y rica en proteínas, antioxidantes e hidratación puede mejorar tu proceso de rehabilitación y promover una recuperación más rápida y efectiva.
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente en los músculos y el cerebro. A menudo se utiliza como un suplemento dietético para mejorar la fuerza y el rendimiento en actividades físicas intensas. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que sugiere que la creatina también puede tener beneficios para el cerebro y mejorar la función cognitiva.
El Bulletproof Coffee, o café a prueba de balas, se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años gracias a sus supuestos beneficios para la salud y el rendimiento mental.
Descubre cómo equilibrar los macronutrientes en una dieta cetogénica para reducir los niveles de colesterol y mantener una buena salud cardiovascular.
Descubre cómo puedes reducir el colesterol alto en una dieta keto sin comprometer los beneficios de esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas o proteínas regulando los macronutrientes sin llegar a dejarla.
En este artículo, se exploran los peligros de la mala alimentación y cómo afecta a nuestro cuerpo, incluyendo obesidad, enfermedades del corazón, enfermedades crónicas, dificultades digestivas, deterioro cognitivo y cambios de humor. Se enfatiza la importancia de una dieta equilibrada y saludable para mantener una buena salud y se sugiere consultar con un dietista para recibir asesoramiento personalizado sobre la dieta.
Es posible reducir el colesterol a través de la alimentación. Una dieta saludable y bien equilibrada puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
Descubre cómo la leptina, la hormona de la saciedad, regula el metabolismo energético y la relación con la función tiroidea. Conoce la importancia del un equilibrio adecuado de leptina para la salud óptima.
La D-manosa es un tipo de azúcar natural que se ha demostrado tener propiedades antibacterianas. Conoce cómo puede ayudar en el tratamiento de infecciones urinarias y cómo tomarla en forma de suplemento de manera segura y efectiva.
La nutrición es un factor crucial en el rendimiento físico y mental. Una dieta equilibrada y adecuada puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar, así como aumentar la resistencia y la energía.
Algunas pautas y conocimientos básicos, para aprender a elegir los alimentos del supermercado más nutritivos para tu cuerpo.
Entenda cómo la luz solar, la luz del fuego y la luz artificial afectan a nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestro bienestar a través de su uso consciente.
Una dieta equilibrada es aquella que incluye una variedad de alimentos de diferentes grupos alimenticios en las cantidades adecuadas. Los grupos alimenticios incluyen frutas y verduras, granos, proteínas, lácteos y grasas. Es importante obtener una variedad de nutrientes de cada grupo alimenticio para mantener una buena salud.
Una dieta equilibrada y variada es esencial para obtener los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Además, la nutrición tiene un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazadoras. Sin embargo, el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud, incluyendo en la nutrición. A través de cambios en los patrones de alimentación y la digestión, el estrés puede afectar la absorción de nutrientes y la capacidad del cuerpo para regular el apetito.
Planifica tus comidas con anticipación, eligiendo alimentos saludables y variados. Asegúrate de incluir una variedad de frutas y verduras en tu dieta. Elige granos integrales en lugar de refinados. Limiten las grasas de productos procesados y los azúcares añadidos, y bebe suficiente agua
Muchas personas que han sido infectadas con el virus SARS-CoV-2 han informado de síntomas persistentes que pueden durar meses, conocido como "long-COVID" o "COVID persistente". Estos síntomas pueden incluir fatiga extrema, dificultad para respirar, dolores musculares y articulares, cambios cognitivos y trastornos emocionales.
Cómo tratar el herpes zóster de forma integrativa utilizando probióticos, vitaminas, aminoácidos y adaptógenos, junto con terapias complementarias como acupuntura, meditación y yoga. El herpes zóster es una enfermedad causada por el virus de la varicela-zóster, que puede causar dolor y síntomas en el nervio afectado.
Los alimentos ricos en nutrientes esenciales son esenciales para mantener una buena salud. Estos alimentos están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes importantes que ayudan a prevenir enfermedades y mejoran el bienestar general.
Beneficios del agua de mar y cómo beberlo de forma segura y eficaz. El agua de mar es rica en minerales y oligoelementos que pueden ayudar a mejorar la salud física y mental. Sin embargo, es importante elegir agua de mar de alta calidad, comenzar con pequeñas cantidades y mantener un equilibrio adecuado de electrolitos en el cuerpo.
Aunque la inflamación es una respuesta normal del cuerpo a lesiones o infecciones, cuando es crónica, puede causar daño a los tejidos y enfermedades graves.
Uno de los beneficios más estudiados de la berberina es su capacidad para regular los niveles de azúcar en sangre. Se ha demostrado que la berberina puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2.
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica se basa en una alimentación baja en carbohidratos y rica en grasas, con el objetivo de entrar en cetosis, un estado metabólico en el cual el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Sin embargo, el aumento en la ingesta de grasas y la reducción de carbohidratos pueden tener un efecto negativo en el colesterol en sangre.
Estos son mis trucos que me permiten pasar el invierno sin molestias, curar un resfriado simple o otras infecciones de garganta y mocos.
Los beneficios de la cúrcuma van desde mejorar el estado de ánimo hasta ser un protector frente al cáncer.
Mantener el equilibrio del ratio glicina/metionina es fundamental para mantener la salud y lograr longevidad.
Entre los beneficios de la avena se encuentran que es el cereal que más proteína y menos carbohidrato contiene comparado con otros. Es uno de los cereales más ricos en nutrientes y tiene la capacidad de ayudarlo a bajar de peso, reducir el colesterol y prevenir la diabetes.
El almidón resistente es una fibra que se transforma de legumbres, cereales y tubérculos y sirve para alimentar a nuestra microbiota, llamado prebiótico, además de otras funciones como energia o mejora el sistema inmunitario.
Necesitamos tomar el sol, pero hay que hacerlo de forma responsable durante todo el año y entender cuales son sus beneficios. Además hablamos de otras frecuencias electromagnéticas que interfieren con los ritmos circadianos.
Nuestro sistema inmunitario es la primera y más poderosa herramienta para hacer frente a todos los gérmenes y patógenos que existen y existirán. Solo necesitas fortalecerlo y cuidarlo con hábitos saludables.
E407 - Carragenanos o Carragenina, se usa como espesante o gelificante. Es peligroso a altas dosis, puede producir desde alergias hasta cáncer.
Ciertamente la ciencia parece señalar el hecho de que vale la pena probar la restricción del tiempo en la alimentación como una manera de mejorar la salud.
El 82,2% de los hospitalizados tenía déficit de vitamina D, mientras que en el grupo de control con el que se comparó solo el 47,2% tenía déficit.
El LDL es una partícula y que el colesterol o los triglicéridos viajan dentro de esa misma partícula. Así que cuando nos dicen de forma simplista: "tienes un LDL alto o un HDL bajo", no se refieren a las partículas, se refieren al colesterol que viaja en una partícula de LDL o HDL, por unidad de sangre.
Como su nombre lo indica, los LMHR tienden a estar en una dieta muy baja en carbohidratos, pero también son magros y/o atléticos. Algunos son ultra-atletas y han tomado con fuerza el modo de vida bajo en carbohidratos con gran aprecio. Y por supuesto, todos ellos se sorprenden al ver sus resultados de colesterol en estos niveles.
La hipertension es un estado prediabético provocado por la resistencia a la insulina que alteran la presión sanguinea. No es causada por la sal o sodio sino por el exceso de carbohidratos.